Arthrose
Die Arthrose (Gelenkverschleisserkrankung) ist eine unumkehrbare, fortschreitende Schädigung der Knorpelschicht eines Gelenkes. Auslöser sind häufige Extrem- und Fehlbelastungen der Gelenke. Ein Symptom ist die schmerzhafte Funktionseinschränkung eines Gelenkes. Zuerst spürt man diese nur beim Aufwärmen oder nach dem Training. Weiter Symptome sind chronische Entzündungen der Gelenkinnenhaut, Schwellungen im Gelenkbereich, schnelle Ermüdbarkeit des Gelenkes und der Schwund von den Muskeln, die das betreffende Gelenk bewegen.
Die Arthrose und ihre Auswirkungen können nicht beseitigt werden. Man muss die Gelenkbelastung reduzieren.
Mountainbiken eignet sich ausgezeichnet für Menschen mit Arthrose, die dennoch Sport treiben wollen. Arthrosegeschädigte Menschen können auch über längere Zeitperioden hinweg Mountainbiken. Mountainbiken ist sehr gelenkschonend, da der grösste Teils des Gewichts auf dem Sattel lasten. Um die Gelenke noch weniger zu belasten, sollte man mit höheren Trittfrequenzen fahren.
Als Vorbeugung gegen Arthrose sollte man sich genügend bewegen, die Muskeln stärken und Übergewicht reduzieren. Jedoch sollte man die Gelenke nicht überbelasten. Mountainbiken eignet sich also optimal.