Physiologie
Wenn jemand regelmässig zu trainieren beginnt, gleichen sich seine Körperfunktionen langsam an die höheren Leistungsanforderungen an. Diese sogenannte Adaption (Anpassung) erfolgt sowohl durch sichtbare Anzeichen wie Muskelvergrösserung, aber auch unsichtbar.
Man unterscheidet dabei zwischen der funktionellen Anpassung und der dynamischen Anpassung. Die funktionelle Anpassung ist durch eine Verbesserung des Stoffwechsels charakterisiert und tritt bei jedem, der Sport treibt, auf. Die dynamische Anpassung hingegen erfolgt nur bei intensivem Training. Unter ihr versteht man die Veränderung der Dimensionen der Organe.
| Unser Körper muss ständig mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden. Wenn wir Sport treiben, wird unser Kreislaufsystem noch stärker gefördert. | |
| Unser Körper ist durch einen komplexen Stütz- und Bewegungsapparat aufgebaut. Muskeln, Knochen und Gelenke ermöglichen uns erst die Fortbewegung. | |
| Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, muss zuerst in den richtigen Zustand gebracht werden, bevor sie in mechanische Energie, d.h. Bewegung umgewandelt werden kann. Je nach Intensivität unserer Leistung, werden eher Kohlenhydrate oder Fette verbrannt. | |
| Sport ist leider auch immer mit Verletzungen verbunden. Doch viele davon werden nicht richtig auskuriert oder könnten gar vermieden werden. |