Übergewicht
Übergewicht gilt bereits heute als eine der bedeutendesten Gesundheitsrisiken der Welt. Mehr als ein Drittel der Schweizer Bevölkerung sind übergewichtig oder sogar adipös (stark übergewichtig).
Viele Krankheiten sind eine Folge von Übergewicht. So z.B. Altersdiabetes, Herzkrankheiten oder Arthrose. Die von Übergewicht und Adipositas und deren Anteil an Folgekrankheiten insgesamt verursachten Kosten in der Schweiz werden auf knapp 3 Milliarden Franken geschätzt.
Übergewicht ist eine Folge von falscher Ernährung und Bewegungsmangel. Als übergewichtig gilt, wer einen BMI (Body Mass Index) von über 25 hat. Ein BMI zwischen 20 und 25 gilt als normalgewichtig.
Der BMI berechnet sich nach der Formel (hier berechnen):
Ausdauersport regt nun den Stoffwechsel an und hilft darum das Übergewicht zu vermindern oder als Prävention. Vor allem wird durch Training auch der Fettstoffwechsel stark verbessert (siehe Aerobe Energiefreisetzung ). Da jedoch zum Beispiel die Gelenke gerade bei Übergewichtigen beim Joggen sehr stark belastet werden, eignet sich das Mountainbiken, wo das Gewicht zu 70 Prozent auf dem Sattel lastet, ausgezeichnet.